SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja bez masy

  • [...] to bardzo zmiane kompozycji czesci ciala drastyczny spadek tk.tluszczowej plus wzrost masy miesniowej nie ma jednego schematu dla wszystkich - temat trudniejszy niz masa czy redukcja razem wziete - gdyz w sumie dwa 'cele' musisz ze soba polaczyc w jakis stopniu aby wyszedl z tego recomp dla niektorych bez soku sie nie da zrobic porzadnego recompu [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-11 14:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przestalo bolec.. Jadac do pracy pomyslalem, ze gdybym z powodu kazdego bolu jaki mnie nachodzil przez ostatni rok z okladem robil przerwe w treningach - to moja cala redukcja skladalaby sie z przerwy ;) Gdybym z powodu kazdego bolu w nogach przerywal bieganie, to dzis nadal mialbym problem z przebiegnieciem piatki.. Mam niemal 40 lat i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-17 09:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Idąc drogą naturalną bez dużych ciężarów można co najwyżej uzyskać sylwetkę "Fit". Efektywna redukcja, budowanie masy czy rekompozycja ciała bezpośrednio łączy się z progresem siłowym. Poza tym "duże ciężary" to pojęcie względne. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-24 14:16:04

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-24 14:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] wg mnie, ale mięśni mało i zredukowanie tego będzie cięzkie jak i bez sensu). I tak nogi mimo ciężarów które dźwigam są malutkie, więc czas nabrać trochę mięcha. Bo potem redukcja powinna iśc zdecydowanie lepiej. No i bez masy nie ma klasy ;) Dziś mały pomiar: pas 84,5 cm bodajże, może źle złapałem to max 85 cm. Ważyć się nie ważyłem, ale [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-18 09:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja a mięśnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrośnie temperatura średnia do chociaż 5 stopni ;) nie chce zachorować bez sensu. I jeszcze jedno: biegać rano czy wieczorem? Odżywianie : Dietę opiszę poniżej Cel : redukcja bez utraty masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC-80 po treningach. Nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8583 Data: 2009-03-24 22:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    [...] i ważyć szczypty szczypiorku %-) Od piątku staram się unikać słodyczy, trzymając teraz ok 3000kcal bez dodatkowych kcal z czekolady i ciastków wyjdzie mi chyba lekka redukcja zamiast masy %-) /SFD/2019/2/3/d446450b6967468897253e942b567121.jpg /SFD/2019/2/3/b346eace69944eff8b52ca23150788fe.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-03 21:59:13 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Lecz u osoby sprawnej, redukcja bez kardio, to doprowadzanie organizmu do kalectwa. No ale kto co woli. :-) Też chętnie sie dowiem coś więcej na ten temat. Znam zawodniczki bikini fitness które robiły formę bez cardio czy trenerów, którzy tą formę stanowczo odradzają. Można też znaleźć różne artykuły o tym, jak to cardio jest wręcz szkodliwe i [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 11821 Data: 2018-05-30 18:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] redukować, bo nie ma co (znaczy jest co, bo fatu na brzuchu jest sporo wg mnie, ale mięśni mało i zredukowanie tego będzie cięzkie jak i bez sensu). I tak nogi mimo ciężarów które dźwigam są malutkie, więc czas nabrać trochę mięcha. Bo potem redukcja powinna iśc zdecydowanie lepiej. No i bez masy nie ma klasy ;) Bardzo dobre postanowienie:-)

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-18 16:14:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak ze jak napisalem tylko porzadna redukcja bez podjadania a nie budowanie masy wodno tluszczowej. Slin w tym przypadku-->%-). Zrob tak: daj diete na -500 kcal, aero 4 x w tyg po 30-45 min przez ~8 tyg plus mala dawka 1 srodka (tesc czy meta np) i potem robienie w miare czystej masy i na wiosne/lato wycinka. Innego wyjscia nie ma. Clen, t3, [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-01 22:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak ze jak napisalem tylko porzadna redukcja bez podjadania a nie budowanie masy wodno tluszczowej. Slin w tym przypadku-->%-). Zrob tak: daj diete na -500 kcal, aero 4 x w tyg po 30-45 min przez ~8 tyg plus mala dawka 1 srodka (tesc czy meta np) i potem robienie w miare czystej masy i na wiosne/lato wycinka. Innego wyjscia nie ma. Clen, t3, [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-01 22:49:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] http://img844.imageshack.us/img844/1579/720032013.jpg http://img703.imageshack.us/img703/3518/820032013.jpg Moim planem teraz jest redukcja do masy 95-97 tak aby mieć bf na poziomie 15-20%. Zawsze będą jakieś hamulce ale przecież ten sport to nie sprint tylko maraton. Chcę zastosować redukcje dwu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 23:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs - Zestawy Firmowe SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 70g pure creatine 5g WPC econo przed snem 30 g Dnt rano; mass activator 70g pure creatine 5g w porze około treningowej 5g pure creatine Wpc econoprzed snem 30 g Zestaw 2 ,redukcja, bez utraty mięśni,9 tyg produkty: 100% Pure Power= 74 zł PURE BCAA 500 g*2 - 46zł*2=92 zł Pure creatine 500g =39zł WPC Econo *5= 31zł*5=155zł Koszt cyklu; [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8563 Data: 2011-06-08 17:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Where Is My Muscle?? Czarny91 Dzienniczek Treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    siema! wpadaj do mnie! jak nie masz sprzętu to polecam to http://www.sfd.pl/Sprzedam_%C5%82awk%C4%99_%2B_stojaki_-_KELTON-t485611.html wiesz, redukcja bez wyliczonej diety to trochę kiepski pomysł masę jeszcze jako tako widzę przy jedzeniu 'na oko', ale jak chcesz palić fat to niestety bez wyliczeń i dobrego odżywiania się nie obejdzie Był okres [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2009-04-19 17:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningowa od Października 2010:) Wczesniej cwiczylem ,ale mniej poważnie, żałuje :( Cel Od początku ćwiczeń masa, połowa lutego lub początek marca generalna redukcja bez utraty zdobytej masy. Dieta Bede bazowal na:Białko: z miesa kurczaku/indyk/wolowina/jajka Tluszcze: oliwa z oliwek , nasiona słonecznika/jajka Wegle: ryż [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-08 19:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ZDJĘCIA] Redukowanie tłuszczu, budowanie masy mięśniowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to fantastycznie :) Zcinać po 100kcal tydzień, w sensie w każdy dzień minus 100kcal, w drugim tygodniu minus 200kcal etc.? Literatura wytrzymałościowa zakłada, że bezpieczna redukcja bez utraty wydolności i mięśni to do 0,5kg tygodniowo przy 2g białka/kg masy ciała, czyli około 600-700kcal dziennie na minusie, nie wiem czy się z tym zgodzicie. Na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5173 Data: 2012-06-21 21:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masy - dlatego masowanie z brzuszkiem to nie jest najlepsze rozwiązanie i tylko pogłębia problem dlatego pisałem, że najprawdopodobniej będzie to wyglądało tak masa/redukcja, cyklicznie a nie jakieś utarte schematy - zimą masujemy, a tniemy na lato, bo to imo głupie i mi raczej nie odpowiada Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-10-14 [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-14 18:07:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grube uda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cyklu. Wynikają one z tego, ze zastosowanie przez 28 dni typowego treningu na siłę, bez wątpienia spowodowało by jej wzrost, jednak równolegle z tym nastąpiłaby częściowa redukcja naszej masy mięśniowej. Na to nie możemy sobie pozwolić..." P.S. Nie mówie, że zastosowanie treningu na siłe jest dobrym pomysłem na redukcję masy mięśniowej, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4634 Data: 2004-12-08 21:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, masa, masa - 19 lat

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] jeśli po tym czasie uda mi się osiągnąć swój cel(w którym zalicza się odpowiednia "rzeźba") i jestem takiego zdania że bez masy się nic nie zbuduje, jak dla mnie redukcja bez odpowiednich wymiarów itd. jest głupia chyba że ktoś chce świetnie wyglądać bez koszulki i nie wiem gdzie to prezentować? Rozumiem tych co wolą budować suchą [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-06 23:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby a mięśnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Postaram się coś pomóc i zacznę oczywście od tego, że podstawą w tym sporcie to dobre odżywianie się, więc dieta a suplementy i odżywki to tylko dodatek który bez diety raczej nic nie pomoże lub ewentualnie ze znikomym efektem. Tak więc dla podtrzymania mieśni, bo jak zrozumiałem o to Ci najbardziej chodzi i utrzymaniu sylwetki [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8663 Data: 2003-01-22 11:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chudł ale... 3. Ale trening siłowy na redukcji służy nie tylko zwiększaniu kaloryki ale wysyłaniu sygnału anabolicznego do ciała aby mięśnie zachować. Jak Ci wyjdzie redukcja bez treningu siłowego? Nikt nie wie póki nie spróbujesz ale szanse są dość duże, że trochę z mięśnia spadnie. 4. Jak to brak czasu. Nie masz czasu iść na siłownię a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2016-10-30 00:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)